隨著新時代的到來，再加上疫情帶來的局勢變化，人們對生命健康有了新的認識，傳統中醫養生也漸漸演變成現代的“全養生”，全新的養生觀念也迫在眉睫，然而很多消費者并沒有形成正確的養生觀，反而被“假養生”誤導，引發了不少健康問題。下面介紹幾個比較常見的養生誤區，不妨看看自己有沒有踩雷。

　　誤區一：養生只是多吃水果、多運動、少主食？

　　有一種說法：“每天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的營養價值非常高，這個是公認的，中醫也認為，蘋果能生津止渴、潤肺降燥、健脾益胃，還能止瀉、解暑、潤腸等多種功效，算得上是“全方位的健康水果”。

　　多吃蘋果固然好，但是如果你邊吃水果邊熬夜，白天睡覺，晚上喝酒熬夜，久坐沙發也不運動，吃再多的水果也是無益的。一個全面健康的生活比每天吃蘋果重要的多。

　　與吃水果一樣，經常鍛煉的人也不見得會健康長壽。有這么一個企業家，早年艱苦創業，養成良好的品格。40歲事業有成后，空余的時間也多了，于是就想著好好保養身體，于是就決定每天早上到附近的林子里跑步、做操，堅持了兩年，從未間斷過，直到有一天不舒服到醫院檢查，發現自己已經肺癌晚期了。這個企業家怎么也不明白，自己身體一直都很好，怎么會得這種病。

　　這個企業家只知道運動能健身，卻不懂得正確的運動之法。他居居的地方雖然有樹林，但是周圍全是工廠，空氣中的有害氣體非常多，而跑步只會加快肺部吸收“毒氣”，得肺病是遲早的事。

　　總結：養生并不是簡單的注重飲食或運動，而必須全面兼顧，考慮天時，地利，人和，根據自身實際情況適時調養，這樣才能達到合理養生的目的。

　　誤區二：堅持吃素菜，更利于健康？

　　近年來，隨著我國肥胖人群不斷壯大，西方很多國家倡導只吃素或輕食來減肥，結果讓很多人產生誤解，以為素食更利于健康，紛紛效仿國外的食素減肥，甚至提出攝食肉類對人體有害的謬論，那么真的就是素食健體、食肉有害嗎？

　　有這么一個案例，一個年輕媽媽帶一個瘦矮的女孩來檢查，問醫生為什么我女兒會這樣。醫生問：“孩子這樣已經持續多久了？”媽媽說：“差不多了兩年吧。”接著媽媽又說由于自己比較忙，將女兒送到奶奶那生活了幾年。醫生告訴媽媽說：“女兒沒有什么問題，就是營養不良。”這位媽媽這才想起來奶奶是一個佛教徒，不沾葷腥的，在醫生的指導下，媽媽也采納了合理的飲食建議。

　　從營養學角度分析，植物性食物主要提供淀粉、糖類、植物性蛋白及維生素，而肉食類提供蛋白質、脂肪等。兩類食物對人體都很重要，缺少哪一類對人體都有害，應予以重視。

　　誤區三：養生只是老年人的事，跟年輕人沒有關系

　　有時候經常聽到年輕人說：“我身體倍棒，熬夜加班算什么”，他們大多數人基本仗著自己年輕，覺得晚上熬夜，白天補補覺就可以了，恢復能力也快。在他們心中養生應該是老年人的事，自己能抗能打，不用太在意，這種想法是不對的，生活中血的案例告訴我們，養生已經越來越年輕化了，

　　前幾年，網上有一個叫于娟的博主，是復旦大學的一名講師，她非常勤奮好學，從來都沒有凌晨一點前睡過覺。拿到博士頭銜后又出國留過學。工作后，又承擔國際、國家和省市級的多種研究項目，高負荷的工作耽誤了自己的身體，僅僅30出頭就換上了乳腺癌，患癌后，才意識到健康是多么重要。

　　現實生活中，很多人仗著自己年輕，暴飲暴食，熬夜加班，夜生活豐富，造成了自己身體早衰，身體機能日益下降而不自知，健康隱患令人擔憂。康瑞生物的專家提醒大家，健康養生并不是一時興起的從現在我要怎么樣，也不是肆無忌憚的揮霍自己的身體，合理安排作息時間，健康科學飲食，選擇性運動等才是養生的關鍵。